栄養満点のスイーツ

パンケーキはカロリーが高い、炭水化物の塊、そんなマイナスイメージを持っている人もいるかもしれませんが、パンケーキは親子で楽しめる栄養満点のスイーツなのです。最近流行りのパンケーキ専門店では冷凍のパンケーキではなく、注文を受けてから焼くので、保存料などは添加されておらず、健康的なおやつといえるでしょう。

パンケーキは、小麦粉、卵、牛乳が主な材料ですから、カルシウムやたんぱく質が豊富です。炭水化物抜きのダイエットも流行っていますが、子供はしっかりと炭水化物を摂ることで成長します。すでに成長しきった大人には不要かもしれませんが、子供はおやつからもしっかり栄養をとることが、成長の課程では必要不可欠なのです。フルーツがデコレーションされているメニューを選ぶと、ビタミンや食物繊維がとれるので、お勧めです。

パンケーキは、コーヒーや紅茶だけではなく、フルーツジュースや牛乳など、子供が大好きな飲み物とも相性が良いです。ココアと組み合わせると、鉄分の補給もできるのでお勧めです。大人はコーヒー、子供はココアで一緒にカフェでくつろげば、子供も少し大人の味を味わっている気分になるかもしれません。野菜ジュースを合わせれば食物繊維やビタミンも補給できるので、さらに栄養のバランスが取れるでしょう。大きなパンケーキを一皿全部食べてしまうと子供にはカロリーオーバーになるかもしれませんが、親とシェアして食べると、ちょうどバランスが良くなります。

家庭で愛情たっぷりの手作りおやつを食べるのも良いですが、片づけや準備のことを考えると、時には一緒に専門店に食べに行くのも悪くありません。スイーツ店なら「子供と一緒だからファーストフード店で」などと躊躇する必要もないので、両親もおしゃれなお店に行けてお互いが幸せな気持ちになるのではないでしょうか。親はリラックスできて、しかも子供には栄養価のあるおやつが与えられる、一石二鳥だと思いませんか。栄養価があってしかも美味しいパンケーキは、親子の息抜きの為にも是非おすすめしたいスイーツです。